Kevät 2002 -->
Aloitin harjoittelun keväällä 2002. Aluksi vain
kävelin noin tunnin kerrallaan. Lomapäivinä noin 1+2h.
Kesällä 2002 aloitin juoksun. Aluksi joka toinen päivä.
Jossain vaiheessa kävi selväksi, että ainakin viikonlopun päivät tulisi
hyödyntää molemmat, juoksemalla.
Asuin silloin Helsingissä, Fleminginkadun ja Helsinginkadun kulmassa. Kävelin
Laakson ratsastuskentän lähelle ja juoksun jälkeen takaisin. Juoksin
Pirkkolassa mutkan.
Aikaa meni yleensä vajaa 1½ tuntia. Aika oli aina kortilla työpäivinä.
Tein juoksulenkkini aamupäivällä ennen töihin lähtöä.
Alkukuukaudet juoksussa oli ihan päätöntä menoa.
Yleensä juoksin aina niin lujaa kuin jaksoin.
Marraskuun lopulla olin ylikunnossa ensimmäistä kertaa.
Pitkälle lenkille lähtiessä, sykkeet nousi heti rajusti.
Keskuspuistossa oli silloin osittain jäätynyt reitti. Lipsuvalla reitillä
juokseminen oli liian rankkaa.
Hakamäentien ylikulkusillalta palasin takaisin. Kävelin Pasilan kautta
asunnolle.
Talven lähestyessä ihmettelin, missä jatkan juoksujani. Sitten jonain päivänä
kävin juoksemassa Töölönlahtea ympäri.
Siellä vasta opin juoksemaan vähän hitaammin. Ongelmana vieläkin oli vähän
liian kovat vauhdit.
Muistan kun pähkäilin. Jos juoksee, asunnolta Töölönlahdelle. 3-4 kierrosta
ympäri, sitten radan vartta Pasilan suuntaan ja Junatietä Hämeentielle asti ja
siitä asunnolle. Silloin vasta loppumatkalle tulee hyytyminen, mutta
katselijoita on vähemmän.
Myöhemmin kuitenkin aloin juosta reittiä toisin päin. Töölönlahtea kiertäessä
tosin viimeisillä kierroksilla jo matkan teko hieman painoi.
Töölönlahtea kiersin aina vastapäivään.
Joululomalla 2002, aloin juoksemaan joka päivä. Viikonloppuisin toisinaan
2*päivä.
Maaliskuussa talvilomalla, joka päivä, 2*kertaa.
Keväällä aina silloin tällöin, polvet lähinnä oireili. En ajatellut asiaa kovin
paljon, koska kivut katosivat välillä.
Toisinaan kivut oli eri aikoihin eri polvissa. Kummallista. Olen nuorempana
sahannut moottorisahalla jalkaan. Yleensä tuo (vasen) jalka on paremmassa
kunnossa, johon sahasin. Ja oikea temppuili silloin useammin.
Kevään liukkailla menin nurin vain kaksi kertaa. Paikat oli vähän hellinä
päivän pari.
Harjoituspäiväkirjasta huomaa, milloin kuntopyörällä ajo on tullut mukaan
(pakosta) ensimmäisen kerran.
15.5.2003, 16.5 ja 17.5. Viikolla juoksu 37km, kuntopyörä 112km.
Sitten viikkoja. Juoksu 32.5, Kuntopyörä 106.5. Seuraava , Juoksu 134.
Tuolloin polvi oli jo pahassa kunnossa. Ajattelin polven paranevan kun
kesälomaa alkaa.
Kesän ensimmäinen viikko. Juoksu 86, kuntopyörä 20.
Alkoi kesäloma. Polvi oli niin huonossa kunnossa, ettei juoksua voinut edes
ajatella.
Ajoin kuntopyörää. Ma*2, Ti*2, Ke*1, Torstaina polvi oli liian kipeä. Ei voinut
edes taivuttaa tuntematta kipua.
Pe, kävely. La, lepo. Su, kävely. Pe,su kävelyt noin 15 min/km vauhdilla , noin
20km yhteensä.
Ma-ti kävelyt noin 13 min/km vauhdilla. Loppuviikosta pystyi jo kävelemään
normaalisti. Kävelyt 113km. Vielä 1 Juoksu, su 17.
Kolmas viikko. Juoksua 109, kävelyä 52, Ku 21. Vielä J 56. Ku 33 ja Kä 103.
Kesäloma loppui.
Loman jälkeen , J 46, Ku 74. Juoksin viikolla 4 kertaa. Seuraava viikko. Ma ja
To lepo (Mitä?). 2*Ku 74km, 3*J 46km.
Tuolloin luulin jalkavaivojen olevan historiaa.
Heinäkuun puolesta välistä elokuun loppuun juoksin viikot
80,104,76.5,106,76.5,106km.
Sitten polvivaivat alkoivat uudestaan. Yleensä kerran viikossa kokeilin, miltä
juoksu tuntuu.
Mutta kivut polvessa alkoivat tuntumaan aina muutaman juoksukilometrin jälkeen.
Katso Harjoitusmääränäni.
Joulukuu 2003. Jouluviikolla muutto Söderkullaan.
Muuton jälkeen aloitin juoksua uudestaan. Pari kertaa juoksemassa kävin Porvoon
suunnassa valtatietä pitikin.
Ei ollut mukavaa juosta pienessä lumisohjossa, lisäksi piti varoa autoja.
Lumet suli pois välillä.
Söderkullassa, juoksureittinä on ollut keskustan lähellä oleva kuntorata.
Kävelen yleensä lähellä olevalle Amiraalintien alikulkusillalle ja siitä
aloitan juoksun.
Kuntopolkuja menee 2 lähekkäin noin puolet matkasta.
Kuntopolun sijainti. Juoksen kartassa näkyvää lyhyttä kierrosta, sulan maan aikaan.
Väliaikapisteeni on lähellä suoritusvihkokatosta.
Ensimmäisen ja viimeisen kierroksen puolikkaan juoksen uloimpaa ja muut
puolikkaat sisempää rataa.
Toisen puolen kierrosten lenkistä juoksin Söderkullantien parkkipaikan ohi
menevällä osuudella.
Palatessa juoksen Palvelutalo Lindan/Taksiaseman kohdalle.
Joskus alkuvuodesta kiertäessäni Söderkullassa, metsän 10km kuntopolkua. Menin
pahasti nurin. Uimarantajärven päässä.
En tiedä tarkkaa päivää koska juoksupäiväkirjasta ei löydy pitkää lepokautta.
Lunta oli silloin satanut vähän reitille. Juoksin
loivaa rinnettä alas kohti pitkospuita, jotka ylittävät suon.
Yhtäkkiä liukastuin. Jalat nousi korkealle ja minä mätkähdin jäiselle reitille.
En muista näkyikö tähtiä, vähän aikaa tunnustelin, onko mikään paikka rikki ja
sitten jatkoin varovaisesti matkaa.
Kuitenkin kun myöhemmin kävelin töihin, melkein joka toisella askeleella piti
henkäistä pienen kivun takia.
Toisena päivänä sitten oli jo helpompaa. Muistaakseni noin kuukauteen en
yrittänyt tehdä vatsalihasliikkeitä.