Peter Haure & Shirley Linde: Unettomuus - näin voitat sen itse. Suom. Susan Pihl. Karisto 1992

Itsekultakin ovat öisen uniakun johdot joskus irronneet, aamusäihke jäänyt syttymättä unisilmiin. Yön arvon ymmärtää vain päivän vangiksi joutunut. ´Kuinka pääsen päivästä pois´-tekniikoita on esitelty kautta ihmiskunnan historian niin kauan kuin päivätajuntamme ei uskalla kohottaa itsensä ankkuria Samsarasta; päiväharhan rannasta, suunnata unen toden ulapoille.

Näin lennokkaan irti arkipäivän pinnasta ei ole Yhdysvaltalaisen Mayo Clinicin unitutkimuskeskuksen unitutkija tohtori Peter Haure, vaan lähestyy sitä mitä käytännöllisimmin ´Unta miljoonille´-amerikkalaisotteella, ja tekee sen hyvin. Hänen elämäntyönsä unettomien auttamiseksi näkyy hänen tekstissään, joka arkipäivän pinnallisuudessaan on mitä sopivin uneenpääsykeinojen valikoima, joka monisatalukuisten lakananpaino-ohjeiden ja muiden raivokäytännöllisten vihjeiden seassa sivuaa sopivasti arkipäivän psykologiaakin osoittaen elämänolosuhteittemme usein ratkaisevankin vaikutuksen uneemme. Unilääkkeet ja niistä irtipääsy, tietysti nykyään muodikas valohoito, kymmenet muut iltarytmiin, ravintoon ja liikuntaan liittyvät vihjeet saavat osansa. Narkolepsia, jet lag, hikoilu, unissakävely, levottomat jalat, kuorsaus, painajaisunet, kaikki käsitellään lyhyen riittävästi. Tekstiä piristävät lukuisat pienet esimerkit juuri sellaisessa maallikolle sopivassa pakkauksessa, että kirja on mitä nukuttavin kokemus. Unitutkimuksen kansantajuistaminen on onnistunut hyvin. Onhan noissa neuvoissa paljon todistamatonta ja väliin hömpsöttelynkin makua, mutta vanhana vaihtoehtosuosijana arvelen kanan joskus osuvan kultajyväänkin.

(kts myös: Pierre Fluchaire: Uni ja nukkuminen)